Il est inévitable qu'à un moment donné de la carrière de chaque footballeur, il rencontre une forme de frustration et / ou une baisse de performance. Peu de joueurs réalisent jamais la vraie raison derrière cela. C'est leur conviction qu'ils travaillent dur, mais toujours sous-performant, ce qui crée finalement un cercle vicieux de frustration.
J'ai vu cela chez presque tous les joueurs, et même sur le lieu de travail en général. Elle est liée à nos perceptions implantées causées par notre environnement social. Même si vous souhaitez y remédier, si vous ne pouvez pas identifier et comprendre le vrai problème qui se cache derrière, vous ne pouvez tout simplement pas le résoudre. Donc comment ça fonctionne ?
Lors d'un match, un incident peut se produire et déclencher une émotion, entraînant une réaction ou une frustration. Cela peut à son tour diminuer la concentration, entraînant une augmentation des erreurs. Ce cycle peut continuer et s'aggraver jusqu'à ce que le joueur n'ait plus le contrôle de ses propres actions. La vitesse ou la progression de ce cycle dépend en grande partie de l'état d'esprit, des opinions, des perceptions et de la force mentale du joueur. Si le joueur a une très bonne force mentale, il sera capable de faire face plus efficacement à l'une de ces situations.
Les incidents typiques qui peuvent survenir incluent, sans s'y limiter, les suivants :
- Une mauvaise décision d'arbitrage;
- Un appel d'arbitrage perçu comme dur et / ou des appels d'arbitrage incohérents;
- Commentaires / remarques de la foule / supporters;
- Commentaires / remarques d'un coéquipier ou d'un entraîneur / officiel de club;
- Commentaires / remarques d'un opposant;
- Un incident négatif lors de la routine d'avant-match;
- Une erreur commise par un coéquipier;
- Une action intimidante de l'adversaire;
- Une erreur commise par le joueur qui, selon lui, aurait pu être évitée;
- Un incident anormal sur ou hors du terrain pendant le match ou la routine d'avant-match;
- Un désaccord sur ou hors du terrain pendant le match ou la routine d'avant-match;
- Résultats ou scores négatifs.
La plupart des incidents mentionnés ci-dessus sont inévitables et risquent de se produire à un moment donné de la carrière de chaque joueur. C'est pourquoi la formation de certaines habiletés mentales ou mécanismes d'adaptation est nécessaire. Bien qu'essentiel, ce type de formation est souvent négligé ou ignoré.
La survenue d'une situation négative (comme celles mentionnées ci-dessus) conduit à déclencher une certaine émotion. Cela peut englober la frustration, l'irritation, la déception, la colère, l'incrédulité, l'embarras ou même un mélange de deux ou trois de ces émotions. Ces émotions sont principalement liées à la manière dont le joueur perçoit les situations et est menacé par une situation ou une erreur survenue.
À la suite des émotions déclenchées, une réaction se produira alors. Le joueur peut réagir avec / par :
- des représailles, qui pourraient / devraient conduire à un carton rouge;
- devenir égoïste avec le ballon, surtout si les joueurs autour de lui / elle ont commis des erreurs;
- essayer de débattre / critiquer ou remettre en question la décision de l'arbitre, ce qui pourrait lui causer des ennuis;
- une perte de confiance en soi si l'émotion a été déclenchée par la propre erreur du joueur;
- devenir distrait ou irréfléchi, ce qui affectera leur prise de décision ultérieure ou leur temps de réaction;
- une augmentation ou une accumulation de frustration, qui peut conduire à une réaction explosive plus tard si l'émotion est à nouveau déclenchée;
- la colère éclate envers les autres ou eux-mêmes.
D'autres réactions similaires peuvent également survenir, et ces réactions sont liées à des émotions déclenchées. Si rien n'est fait, le déclenchement fréquent de ces émotions peut aggraver ces réactions avec le temps, le joueur ayant encore moins de contrôle sur ses propres actions. Ce manque de contrôle a des retombées négatives sur ceux qui entourent le joueur. Cela peut conduire à l'accumulation de frustration chez encore plus d'individus, activant ainsi à nouveau le «cercle vicieux de la frustration».
Pourquoi l'appeler «le cercle vicieux de la frustration»? Simplement parce qu'une fois que ce cycle est activé, il devient plus susceptible de se répéter. Les joueurs tenteront souvent de justifier leurs réactions, rejetant le blâme sur la situation de départ. Ce que les joueurs ne réalisent pas, c'est que leurs mauvaises actions ne sont jamais justifiables, seulement explicables, et c'est un manque de coaching en ce qui concerne leur force mentale qui permet à ce cycle de se poursuivre. Dois-je blâmer les entraîneurs pour cela ? Non. La seule fois où je blâmerais un entraîneur, et s'il résiste activement à l'utilisation d'un entraîneur mental sportif ou d'un psychologue sportif. Il est bien connu maintenant que l'utilisation régulière de ces professionnels fournira aux joueurs les compétences dont ils ont besoin pour surmonter le cycle négatif. Si les émotions, en particulier la frustration, peuvent être contrôlées ou même évitées grâce à l'utilisation d'un professionnel de la psychologie.
Le cycle est généralement lié au contexte social, culturel et environnemental du joueur, et il faudrait un professionnel pour aider à exploiter ces problèmes au sein de chaque joueur. Pour cette raison, je ne m'attends pas à ce qu'un coach d'équipe ait le large éventail de compétences professionnelles nécessaires pour aider à faire face aux problèmes de chaque individu. Au lieu de cela, je leur demande simplement de comprendre le cycle et de travailler avec le joueur pour les aider à identifier les domaines dans lesquels ils s'inscrivent dans le cycle. Cependant, l'entraîneur doit veiller à ce qu'ils ne fassent pas réellement partie de la situation qui pourrait déclencher le cycle au sein du joueur. Pour cette raison, il est conseillé à un professionnel externe de travailler avec les joueurs individuellement, afin de s'occuper des domaines plus profonds et sous-jacents à cet égard.
Maintenant que vous êtes au courant du cycle, comment le prévenir ou le gérer ? Comment pourriez-vous commencer à travailler pour surmonter «le cercle vicieux de la frustration» ? Mon prochain article sur ce sujet, la deuxième partie, expliquera «Comment surmonter le cercle vicieux de la frustration».
