De nombreux footballeurs ont du mal à jouer au football pendant une longue période. Avec Coach Perso Foot, vous vous entraînez à une intensité et à un rythme élevés pour développer votre force et votre condition physique.
Importance de la condition physique dans le football
La forme physique est la capacité du corps humain à faire face à l'environnement sur une période plus longue sous une pression soutenue. En termes simples, nous pouvons dire qu'une personne doit être physiquement apte à participer à n'importe quel sport.
Dans ce monde en constante évolution, les compétitions deviennent de plus en plus rigides et exigeantes, c'est pourquoi nous devons préparer les sportifs de demain à partir d'aujourd'hui en gardant à l'esprit les normes physiques requises. Nous devons maintenant nous rappeler que toutes les parties du corps humain doivent avoir la même importance car elles sont toutes très utiles pour que le corps humain reste en forme. Par exemple, s'il y a une douleur dans l'oreille, tout le corps humain fait mal et cela affecte la performance, etc.
Importance de la condition physique dans le football
Certains experts disent que le football est une question de fitness. La durée potentielle d'une partie est de 45 + 45 + 15 + 15 = 120 minutes. On voit facilement que les footballeurs sont en action pendant près de deux heures et un peu plus s'ils doivent effectuer des tirs au but, ce qui est la partie la plus difficile pour tous les joueurs lorsqu'ils sont extrêmement fatigués, peut-être blessés et sous beaucoup de pression.
Maintenant, la course à pied peut-elle être définie uniquement comme une forme physique ? La réponse est non! L'alimentation, la natation, la musculation, le repos, l'endurance, la santé et le climat et la structure physique du joueur sont également importants dans la forme physique.
Qu'est-ce qui est bon pour la forme physique?
La natation est bonne pour se protéger car le haut du corps se développe mieux, elle est également bonne pour se rafraîchir et se détendre. C'est également bon pour la coordination respiratoire.
La musculation est bonne pour les sprints et la puissance de tir, le tacle, le saut, etc.
À ce stade, jetons un coup d'œil à ce que signifie l'endurance cardio-respiratoire.
Qu'est-ce que l'endurance cardio-respiratoire?
La performance maximale du cœur et des poumons sur une certaine période de temps est connue sous le nom d'endurance cardio-respiratoire. Cela a un grand impact sur les performances physiques. On voit que les poumons et le cœur des athlètes augmentent en taille et en capacité avec le temps, un processus faisant partie de l'hypertrophie physiologique des athlètes.
Est-il capable de courir une forme physique complète dans le football ?
Les joueurs doivent courir stop, jogging, sprint, saut, plaquage, tir, tête et esquive, etc. dans toutes ces conditions et seulement s'ils sont en bonne forme physique, ils peuvent le faire parfaitement et à plusieurs reprises tout au long du match. Donc courir n'est pas la seule chose.
Certains styles de jeu exigent plus de course des équipes que les autres. Parfois, les équipes européennes jouent au football rapide à une touche, au football à contre-attaque rapide, d'autres fois à deux ou trois touches sont utilisées. Ils ralentissent même le rythme du jeu. Les jeux ont donc des exigences différentes, pas seulement de courir.
Évaluation scientifique
Tous les messages sont transmis par le cerveau. Il a été prouvé scientifiquement que les joueurs ont tendance à commettre plus d'erreurs lorsqu'ils sont fatigués. Les joueurs manquent des chances de marquer des buts ouverts ou dans des situations individuelles si leur niveau de forme physique n'est pas élevé. Les joueurs tirent avec précision s'ils sont physiquement aptes, d'où l'importance de la forme physique.
Exemple d'Alex Ferguson
Entraîneur le plus titré des âges récents, Sir Alex passe un test de fitness le matin du match. Il obtient les résultats scientifiquement en cinq minutes et décide qui changer après la mi-temps.
Or, la forme physique a donc des effets psychologiques. Le cœur est le meilleur ami de l'homme, entraînez-le à pomper plus. Manger moins pour vivre longtemps, plutôt manger sainement et selon les besoins. Transpirez quotidiennement pour éloigner les médicaments, une séance d'entraînement par jour éloigne le médecin.
Le niveau de forme physique élevé des joueurs donne d'excellentes performances.
Avec Coach Perso Foot, Utiliser des exercices qui mettent l'accent sur la vitesse, l'agilité et la rapidité, l'équilibre et la coordination, ainsi que la force et la forme physique.
